“심신 건강을 위한 제1 수련법 ‘단전호흡’에 대한 모든 것
하루에 18분만 투자해서 건강을 되찾고 유지하는 비법서”
인간은 숨을 불어넣어 생(生)을 얻으며, 숨을 거두며 생을 마감한다. 때론 숨 가쁘게 살아가기도 하고, 때론 한숨 돌리고 여유를 찾기도 한다. 저자는 이렇듯 생명과 깊은 연관이 있는 ‘호흡’이 건강의 척도가 된다며, 심신 건강을 위한 수련과 단련의 제1 수단으로 ‘단전호흡’을 꼽는다. 이 책에는 인체가 지닌 기운의 중심인 ‘단전’의 위치와 이러한 기운이 전신으로 퍼져 나가 생명을 유지하는 데 도움이 된다는 깊고 부드러운 단전호흡을 하는 방법이 단계적으로 적혀 있다. 더불어 국선도 수련 시 단전호흡을 하기 전에 실시하는 몸풀기 동작인 ‘기혈순환유통법’의 전 과정이 상세히 기술되어 있어, 하루에 약 18분만 투자하면 심신 건강에 많은 도움이 될 것이다.
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