양발모아뛰기가 되지 않는 경우의 단계별 지도 방법
1.일반적인 지도 방법
- 1단계: 한 손에 줄을 모아 잡고 줄 돌리는 연습을 한다.
Tip 1 팔꿈치는 몸 쪽으로 최대한 가까이 붙이고 줄이 바닥을 스치듯이 돌린다.
Tip 2 줄을 자연스럽게 돌릴 수 있도록 양쪽을 번갈아 가며 충분히 연습한다.
- 2단계: 점프하며 줄을 돌린다.
Tip 10번은 제자리에서 줄을 돌리고, 10번은 점프하면서 줄을 돌리며 리듬감을 익힌다.
- 3단계: 줄을 앞뒤로 보내는 연습을 한다
Tip 줄을 몸 앞쪽으로 던진다는 느낌으로 줄을 앞쪽으로 보낸다.
...이하 생략
2.뛰는 동작이 잘 안되는 경우
3.줄 돌리는 동작이 잘 안되는 경우
- 41, 44 45, 페이지(안무), 47페이지(학생 지도 팁)
줄넘기동작에서 많이 이용하는 무릎 주변 근력을 보완해 신체 안정성을 높이고 줄넘기를 진정한 전신운동으로 만들기 위해 줄넘기 운동과 스텝박스 에어로빅 동작을 결합하여 작가가 국내 최초로 개발한 ‘줄텝박스’ 운동 프로그램들을 수록하였습니다. 줄넘기를 넘다가 스텝박스 동작을 하기 위해 줄을 몸에 지니는 동작과 스텝박스 동작, 그리고 줄을 풀어 다시 줄넘기를 하기 위한 동작들을 다양하게 구성해서 자세한 설명과 함께 동작들을 본문 175페이지의 안무표처럼 안무로 구성하였습니다. 안무의 내용은 QR코드에 링크된 영상을 통해 볼 수 있게 하였습니다.
-175페이지 (줄텝박스 프로그램1 안무표)
‘긴줄 icecream31’
1. 3명씩 짝을 지어 하는 게임이다.
2. A, B, C 세 사람이 번갈아 가며 긴줄 안에서 뛰는데 한 사람당 한 번에 5번까지 줄을 넘을 수 있다.
3. 만약에 줄에 걸리면 걸리기 전 개수까지만 인정한다.
4. 세 사람이 넘은 개수를 더하여 31번째 점프를 하게 되는 사람이 지게 된다.
규칙이 쉽고 동작의 난이도가 낮아 기능의 수준에 관계없이 모두 함께 즐겁게 참여가 가능한 게임을 수록였습니다. 게임 진행 방법과 규칙을 텍스트와 설명이 첨부된 사진으로 제시하였고, QR코드에 링크된 실제 게임 장면을 수록하여 독자들이 쉽게 이해할 수 있게 하였습니다.
-263페이지
