[메인 레시피] 소크라테스는 피부는 곰보에 울퉁불퉁하고 머리는 몹시 컸으며 눈은 툭 튀어나왔고 코는 주먹코에다 배불뚝이였대요. 거기에 항상 맨발에 누더기 같은 옷을 걸치고 다녔죠. 그래서 당시에 “당신 소크라테스처럼 생겼군요.”라는 말을 들은 한 젊은이가 몹시 화를 냈다는 일화가 전해지기도 해요. 하지만 그의 영혼은 매우 맑고 그의 입에서 나오는 말은 어찌나 지혜롭던지 수많은 아테네의 많은 이들이 그를 추종하고 그의 말과 사상에 공감하였다고 합니다. 그래서 소크라테스를 가리켜 ‘가장 아름다운 사람’이라고 하지요.
또 소크라테스처럼 많은 영향력을 끼친 철학자가 있을까요? 그는 인류의 정신적 발전에 엄청난 영향을 미친 철학자예요. (중략) 그의 아버지는 건강하고 힘센 석공이고, 어머니는 아이를 낳을 때 도움을 주는 산파였어요. 소크라테스 대화법 역시 어머니 직업의 영향으로 산파술이라고 불립니다. 아무리 뛰어난 산파가 있어도 아이는 산파가 낳는 것이 아니라 아기 엄마가 낳는 것이잖아요. 소크라테스 자신을 지혜를 낳을 수 있도록 도움을 주는 산파로, 상대는 대화를 통해 지혜를 낳는 어머니로 생각하였던 것입니다.
소크라테스! 세계 4대 성인이자 ‘너 자신을 알라.’는 말로 유명한 서양 철학자. 그는 누더기를 걸친 채 맨발로 아테네 곳곳을 돌아다니며 여러 사람을 만났습니다. 이렇게 강인한 몸과 정신을 가진 소크라테스이기에 우리는 긍정적 영향을 더 많이 받을 수 있을 거예요. 그럼 우리는 소크라테스처럼 강인한 정신력을 어떻게 얻을 수 있을까요? (16-17쪽)
[후첨 레시피] 상대방의 말에 혼란스러울 때, 잠시 숨을 고르며 생각해 보세요. 그리고 그 사람의 말과 나의 상황을 객관적으로 판단해 보세요. 반대 의견은 늘 존재할 수밖에 없어요. 그리고 상대방의 말에 내가 꼭 반응을 보일 필요도 없습니다.
칭찬은 즐거운 것이며, 인정 역시 그래요. 하지만 모든 이에게 칭찬받고 인정받는 것은 불가능하며 이는 오히려 독이 될 수 있어요. 우리는 인정받지 못하고 초라하게 느껴져도 괴로움에 대비해 면역력을 길러야 해요. 비난에 부딪혀도 실망하지 않게 된다면, 분명 나는 즐겁고 행복한 현재의 자유를 얻을 수 있을 테니까요.
나만의 레시피 만들기
1. 나의 장점은 무엇인가요?
2. 나의 단점은 무엇인가요?
3. 내 장점을 어떻게 키워 나갈 수 있을까요?
4. 내 단점은 어떻게 고쳐 나가면 좋을까요?
5. 이를 바탕으로 자신의 좌우명을 만들어 본다면? (158-160쪽)
[철학식당 서비스] 마음을 단단하게 지켜 내려면? 먼저 흔들리는 ‘내 마음을 인정’해야 해요. 그러고 나서 감사를 통해 현재 상황에서 이점(利點)을 찾아내야 해요. 우리는 ‘감사’를 통해 어렵고 힘든 시기에도 편안함을 느낄 수 있고, 새로운 시각을 가질 수 있어요. 그런데 감사라고 하면 누구를 위해 왜 감사해야 하는지 의문을 가질 수도 있어요. 이를 이해하기 위해 ‘마더 테레사 효과’에 대해 살펴보겠습니다.
마더 테레사 효과란, 도덕적 인물의 행동을 보는 것만으로도 몸 안에서 긍정적인 효과가 나타나는 것입니다. 하버드대학교 의과대학 실험을 통해 밝혀진 것으로 남을 위해 봉사활동을 하거나, 심지어 선한 행동을 하는 것을 보기만 해도 인체의 면역 기능이 크게 향상되었어요. 이를 ‘마더 테레사 효과’라고 부릅니다.
감사하는 마음은 실제로 스트레스를 낮추어 주고 면역체계에 긍정적인 영향을 주어 내 몸을 더 건강하게 가꾸어 줍니다. 감사는 내 마음뿐 아니라, 내 몸의 통증을 완화하고 나를 건강하게 만들어 줘요.
사실 감사는 나 자신을 위해 하는 것입니다. 그리고 그 감사하는 마음은 주변에도 좋은 영향을 주지요. 감사란 슬픈 일이나 어려운 일도 전화위복이 되게 할 수 있고, 내 삶에 값진 경험이 되어 자신에게 유익하다는 사실! 잊지 마세요. (213-214쪽)
